две женщины на работе в оффисе перед доской делают доклад

Как Получать Удовольствие от Работы: 6 Проверенных Способов

Последнее время у  Вас изменилось отношение к своей работе в худшую сторону? Надоедливый начальник, маленькая зарплата, непонимающие сотрудники? На самом деле, научиться получать удовольствие от работы – просто. Вот 6 проверенных способов.

женщина на работе в офисе стоит перед доской

1.НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, ЕСЛИ ТЫ НЕУВЕРЕННА В СЕБЕ

Исполнительный директор Фейбук Шерил Сэндберг в своем популярном TED- выступлении рассказала из своего опыта интересную вещь о женщине на работе. Она сказала: «Если спросить мужчину, как ему удалось так хорошо выполнить задание, он ответит «я гений». Если спросить то же самое женщину, она ответит, что ей помогли, либо ей повезло, либо она долго над этим работала».

В науке даже есть такое явление как «феномен самозванца», когда человек не может приписать свои достижения собственным качествам и способностям. Такие люди не считают достойными себя успеха.

И здесь надо брать пример с мужчин – ты не только не «самозванка», ты – гений!

2. ЗАЯВИТЕ О СЕБЕ НА РАБОТЕ

Не ждите, пока Ваши успехи заметит кто-то другой: здесь скромность ни при чем. Говорят, что о Ваших успехах должны узнать правильные люди. Как это сделать? Предложите сделать презентацию, выступите с небольшим докладом, проявите себя. Женщина на работе, которая всегда стремится к самосовершенствованию, не упускает руки  перед трудностями – это тот человек, с мнением которого считаются.

3. НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ПЕРЕГОВОРЫ О ПОВЫШЕНИИ ЗАРПЛАТЫ

Многие исследования показывают, что женщины не такие настойчивые, как мужчины, когда доходит до обсуждения зарплаты, премий и бонусов. Кроме того, женщины, которые занимаются фрилансом, склонны недооценивать свою работу. Помню, как  репетитор с немецкого, которая знала отлично свой предмет и очень хорошо преподавала, брала всего 60 грн. за час! Это 2 евро! Помимо этого, она использовала свой раздаточный материал, то есть ксерокопировала домашнее задание за свои деньги!

Помните, что работа, которую Вы исполняете – ценная.  Не надо недооценивать себя и довольствоваться только тем фактом, что у Вас есть работа.

Статистика говорит, что только 7% женщин по сравнению с 57% мужчин обговаривают свою стартовую зарплату. Женщины также не просят о повышении и в дальнейшем не обговаривают размер своей зарплаты.

Это чем-то то напоминает мне «немецкую философию», которую мне недавно рассказал знакомый. Он сказал, что если ты ничего не просишь, значит, думают немцы, тебя все устраивает. Они не хотят нарушать твой покой  и личное пространство. Если же ты попросишь – тебе дадут намного больше того, что ты просишь.

Также и женщины на работе  – они ждут, пока их заметят, похвалят. Но придется ждать долго. Так что надо самой «рекламировать» себя.

Еще один важный момент. Он касается того, как женщины начинают переговоры. Вот выражения, с которых они начинают разговор с начальником:

  •         «Простите»
  •         «Не знаю, возможно ли это…»
  •         «Вы, наверное, заняты»
  •         «Не хотела Вас отвлекать…»

Оставьте эти оправдания. Объясните четко, что повышение Вашей зарплаты важно для компании.

4. СКАЖИТЕ «НЕТ» ЛИШНИМ ОБЯЗАННОСТЯМ

Иногда Вы осознаете, что берете на себя слишком много, но не знаете, как сказать нет. НЕЛЬЗЯ БЫТЬ ВСЕ ВРЕМЯ СУПЕРВУМЭН. Вы не хотите «жечь мосты» между теми, кто Вам кажется важным человеком в Вашей карьере. Но есть одно но. Если Вы будете постоянно соглашаться, то в конечном итоге Вы от этого не выиграете, поскольку на Вас начнут «вешать» все больше и больше работы. Лучше делать меньше, но качественнее, чем больше, и как-нибудь. 

5. НЕ ВОСПРИНИМАЙТЕ ВСЕ ЛИЧНО

Иногда наши чувства и эмоции не дают нам принимать рациональные решения. Если кто-то критикует Вашу работу, это не значит, что Вы не нравитесь ему как личность. Наоборот, прислушайтесь. Возможно, понимание своих слабых и сильных сторон поможет быть Вам еще лучше на работе.

С другой стороны, эмоциональность дает возможность женщинам лучше понимать своих сотрудников или подчиненных. Американские компании, входящие в топ 1500, где руководителями были женщинами, показывали лучшие результаты от тех, где директором были мужчины.  

6.  СОБЛЮДАЙТЕ БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ

Любая работа – ВРЕМЕННОЕ явление, а семья, отношения, дружба – ВЕЧНЫЕ. Пусть черта между работой и личным пространством будет точной: выделите время, которое проведете с мужем и детьми и придерживайтесь этого.

Обязательно имейте интересы помимо Вашей работы. Не бойтесь рассказать о них своим сотрудникам. Возможно, среди них найдется тот, кто захочет пойти с Вами в зал либо поиграть настольный теннис – такой «нетворкинг» благоприятно скажется на рабочей атмосфере.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

как получать удовольствие от работы

7 СПОСОБОВ ПЕРЕСТАТЬ СОМНЕВАТЬСЯ И ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ

Если вы читаете эту статью, значит, у вас есть мечта. Но бывают ли у вас моменты, когда вы сомневаетесь? Прочтите эту статью и вы поймете, что не стоит так быстро сдаваться.

  1.   Смените свое видение на оптимистическое.

Нас постоянно сопровождают страх и сомнение. Мы боимся выглядеть по-идиотски или же думаем, что потратим время впустую, боимся провала.

Не думайте о том, что скажут о Вас люди. Не нагромождайте себя лишним. В конце концов, Вы можете кого-то вдохновить следовать своим целям также, как и Вы.

Кому из успешных людей получилось основать свой бизнес, сделать свой взнос  в общее дело без хотя бы одного провала? Неужели у них получилось бы что-то, если бы они сидели и представляли себе самые худшие картины?

В жизни много «дистракций» — того, что нас отвлекает от главного. Можно придумать массу отговорок. Но жизнь слишком короткая, чтобы искать оправдания – найдите способ избавиться от всего лишнего и стать на путь осуществления своих целей.

Вы – это единственный человек, который удерживает Вас от того, на что Вы способны. Старайтесь не представлять себе худших картин, но поменять свое видение на оптимистическое.

  1.   Сделайте свою мечту привычкой.

Чем больше мы бездействуем – тем больше мы укореняемся в неделании. И наоборот – чем чаще мы приступаем к воплощению своей мечты – тем больше мы превращаем это занятие в привычку.

Так уж сложилось, что мы люди привычки. Если хотите чего-то достигнуть, надо превратить работу над этим в привычку. Раз в неделю – так дело не пойдет. Выучить иностранный язык, научиться играть на пианино  – каждое занятие требует, чтобы ему уделяли время каждый день. Не говоря теперь о более масштабных проектах.

Как только работа над мечтой входит в Вашу каждодневную практику – это больше не мечта, но реальность.

  1.   Начните с простого.

Не думайте о процессе в общем, думайте о нем в частности, то есть в частностях. Не надо ударяться во все тяжкие, продумывать процесс с самого начала до конца в мельчайших подробностях. Начните с самого простого. Это как с детьми – если хочешь, чтобы они тебя слушались, дай им самое простое, самое элементарное задание, а дальше будет проще. Также и с собой – чтобы приступить к работе – не надо придумывать себе трудных заданий – они слишком непонятны и мы боимся к ним приступать, начните с чего-то простого, с того, что Вы знаете, как делать.

  1.   Перечитывайте время от времени те выражения, которые  Вас мотивируют.

Человек склонен забывать пережитые им состояния, поэтому если мы хотим быть вдохновленными и замотивированными, надо вспомнить это состояние, определенно себя настроить.

  1.   Найдите человека, которому Вы сможете доверять…

… и держать в курсе своих целей. Это может быть муж, родители или друг. Когда рассказываешь о своем прогрессе тому, кому ты действительно небезразличен, кто сопереживает твоему горю и радуется твоим успехам,  это помогает оставаться на своем пути и лучше понимать себя самого.

  1.   Оцените проделанную работу.

Оглянитесь и посмотрите, что Вы сделали до сих пор. Иногда за всей тяжелой работой мы забываем трезво оценить ситуацию. Похвалите себя за всю проделанную работу. Даже если это небольшой прогресс.

Каждый день отмечайте какие-то достижения. Пройдено слишком много, чтобы теперь сдаться.

  1.   Верьте в себя.

Перестаньте сомневаться. Искра энтузиазма горит в Вас не просто так. Для чего-то Кто-то ее поселил в Вас. Доверьтесь Богу, делайте все от Вас возможное и ничего не бойтесь.

Прислушайтесь к своим желаниям. Начните верить в себя. Смотрите оптимистично на то, что Вы хотите создать, на те идеи, что кружатся у Вас в голове и о которых Вы не можете перестать думать.

Верьте в свои возможности и действуйте. Как говорят, было бы желание, а средства найдутся.

Когда наступает ступор, скажите себе – я с этим могу справиться и разобраться. У меня есть для этого все.

Во все исторические тяжелые времена надежда на то, что однажды все прекратится, и солнце опять будет светить, как прежде, двигала цивилизацию вперед. Как во «Властелине колец» — ну хоть вроде все и плохо, но верить или сдаться – зависит от человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

как перестать сомневаться и достичь своей цели

 

ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ?

Многих легко загнать в тупик этим вопросом. «Ну…ээ…видите ли…я…». Стоп! Все это – всего лишь навсего оправдания.  

Об этом и пойдет речь. Вы узнаете, как избавиться от этих бесконечных оправданий раз и навсегда и наконец-то начать действовать. Другими словами, Вы научитесь менять свою жизнь.

ОТГОВОРКИ-ОТМАЗКИ

И так, изменить Вашу жизнь Вам мешают оправдания.

Жизнь, полная оправданий, делает Вас несчастными. В некоторой мере — это еще и самообман. Кроме того, отговорки негативно влияют на Вашу самооценку.

Поверьте, Ваша ситуация ничем не отличается от ситуации других. Вы просто хотите видеть себя «другим» и «безнадежным», потому что боитесь брать ответственность в свои руки. Вам хочется представить свою ситуацию «иной», чтобы все вокруг проявили понимание и смогли сказать: «да, действительно, я понимаю, в какой ужасной ситуации ты оказался. Ясно,  здесь уже ничего не поделаешь».

Какие бывают оправдания?

  •         У меня нет времени.
  •         Я слишком старый.
  •         Я слишком молодой.
  •         У меня нет опыта.
  •         У меня нет тех людей, которые смогут поддержать.
  •         У меня нет денег, я не могу себе это позволить.
  •         Я уже пробовал столько раз.
  •         Меня обманули.
  •         У меня было сложное детство.
  •         У меня много других обязанностей и мне сложно найти время.
  •         У меня есть муж/жена, мне больше ничего не надо, я совершенно счастлив.
  •         В такой сложившейся экономической ситуации невозможно быть финансово независимым.
  •         Я не могу похудеть, потому что…
  •         Я бы хотел, но мой муж/жена не поддерживают меня
  •         У меня постоянно плохое настроение из-за…
  •         Государство должно предоставить мне работу.

Оправдания облегчают отягченное бременем вины сознание. Но на этом преимущества (если хотите, назовем  это так) оправданий заканчиваются. А вот последствия – самые серьезные. Вы сдаетесь и тем самым — отказываетесь менять свою жизнь.

Спросите себя также, не сваливаете ли вы вину на кого-то?

  •         Это мой муж.
  •         Это моя жена.
  •         Непонятные коллеги.
  •         Больные соседи.
  •         Коррумпированные политики.

Если Вы предпочитаете чувствовать себя жертвой и возлагаете ответственность на кого-то, то перемен Вам придется ждать долго, и вряд ли получится что-то поменять. Вы просто-напросто — пассивный наблюдатель.

Если Вы не дадите себе шанс построить жизнь, о какой мечтаете, то это настоящая трагедия… только из-за того, что прячетесь за оправданиями.

Поверьте, наибольше Вы рискуете, если не сделаете ничего! Представьте себе Вашу жизнь через 10 лет, если Вы дальше ничего не будете предпринимать, а только искать отмазки.

КАК ПОСТУПАЮТ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ?

Разница между теми, кто страстно занят своим делом и теми, кто сидит без дела и только жалуется на жизнь, достаточно проста: первые не позволяют, чтобы оправдания стали на пути к их мечте.

Успешные люди не ищут оправданий. Они ищут решения и просто делают то, что должны, не разрешая оправданиям разрушить их мечты и отдалить их от цели.  У каждого есть свои испытания, но не все говорят: «Я ничего не могу изменить, моя ситуация совершенно другая…»

Конечно, не всегда будет получаться принимать идеально правильное решение, но, по крайней мере, Вы будете знать, насколько тот или другой подход, метод, инструмент эффективен. Вы независимы и воспринимаете свою ситуацию такой, какая она есть. Это и дает Вам возможность что-то поменять.

От нас во многом зависит наше:

  •         Счастье.
  •         Успех.
  •         Финансовое положение.
  •         Карьерный рост.

Только те, кто смогут себя достаточно смотивировать, и будут упорно работать над достижением своей цели. Зависит все от Вас. Есть ли этот  «стимул»? Есть воля что-то сделать? Есть смелость столкнуться с неприятными заданиями? Готовность выйти из зоны комфорта?

И ЧТО ТЕПЕРЬ?

  1. Пообещайте себе, что Вы больше не будете придумывать оправданий. Придерживайтесь этого обещания.
  2. Берите ответственность за все на себя. Не имеет значения, насколько незначительной покажется ситуация кому-то. Берите ответственность даже в маленьких ситуациях. Становитесь героем своей собственной истории.
  3. Отдавайте себе отчет в своих действиях. Вы ответственные за то, что делаете, точно так же как и за то, что Вы не делаете.

НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ!

Можете ли Вы влиять на погоду или реакцию других людей?

Не разрешайте Вашей жизни зависеть от того, что Вы не контролируете. Не переживайте и не беспокойтесь о том, что находится вне зоны Вашего влияния. Зачем портить настроение тем, на что Вы и так не влияете?

Есть еще, конечно, болезни. Тогда Вам надо отдохнуть, возобновить силы, подождать, пока не почувствуете себе полностью здоровыми.

Если, например, Вы мало поспали и чувствуете себя совершенно истощенным, не надо мучить себя и сидеть за рабочим столом. Усталость пройдет, и на следующей неделе Вы сделаете больше, чем на этой с разрывающейся от боли  головой.

Не ограничивайте себя в том, как Вы распоряжаетесь своим свободным временем.

ВАЖНО, НО НЕ СРОЧНО

Те вещи, от которых Вы сознательно или бессознательно уклоняетесь, сделают Вас ближе к Вашим целям.  При этом действительно важные вещи необязательно будут неотложными.

Какие для Вас эти вещи? Запишите. Достаньте ручку и бумагу. Озаглавьте список «Важно, но не срочно». Запишите все, что придет на мысль. Интуитивно, долго не раздумывая. Нет правильного или неправильного. Вы делаете что-то неправильно, если думаете, что это неправильно.

КОГДА НАЧИНАТЬ?

Люди жалуются много, но никто не хочет ничего менять:

  •         Завтра начну здоровую диету.
  •         Завтра начну заниматься спортом.
  •         Завтра брошу курить.
  •         Завтра начну проект.
  •         Завтра перестану откладывать на завтра.  

«Сделаю завтра» значит «когда-то», а «когда-то» значит никогда. Поэтому лучшее время – это сейчас.

Да, возможно, сегодня – не самые благоприятное времена, но вряд ли они наступят.

Это не значит, что нужно бросить работу и воплощать свои мечты, но надо работать в этом направлении больше. Не придумывать оправданий, а брать ответственность в свои руки и не бояться начинать.

Иногда придется поэкспериментировать. Не сразу станет понятно, в каком направлении двигаться. В конце концов, при постоянной работе все станет на свои места.

ПОМЕНЯТЬСЯ ЗА 14 ДНЕЙ

Этот период состоит из двух этапов по семь дней: период наблюдения и период действия.

В течение первых семи дней наблюдайте за собой  и за своими мыслями.

А также обратите внимание на то:

  •         в каких ситуация Вы ищете оправдания?
  •         когда Вы отказываетесь брать на себя ответственность?
  •         что вы постоянно откладываете? Чего, следовательно, боитесь?
  •         на что вы не можете повлиять?

Следующие 7 дней  – программа «анти-нытик».

Вы достигнете результатов, если сконцентрируйтесь на решениях, а не на оправданиях-отмазках-причинах-отговорках.

Начните действовать. Сделайте первый шаг. Главное – делайте хоть что-то.

В конце недели оглянитесь назад и подумайте:

  •         Как прошла программа «анти-нытик»?
  •         Чувствую ли я себя лучше?
  •         Чего я достиг?
  •         Чувствую ли я, что теперь я больше контролирую свою жизнь?

Вы почувствуете себя лучше и уже не будете тем человеком, что были 14 дней тому назад.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Все, что стоит между Вашей сегодняшней жизнью и Вашей мечтой, – оправдания.

Вы должны спросить, что или кого Вы обвиняете в своих проблемах. Успешные люди всю ответственность берут на себя. А кому Вы отдаете контроль над своей жизнью?

Поделитесь в комментариях:

  1.   А что Вы откладываете на долгое время из того, что важно, но не срочно?
  2.   Какие отмазки Вы придумываете?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

что вам мешает изменить вашу жизнь

капитолий рассвет

НЕАПОЛЬ И РИМ: 21 СОВЕТ ПУТЕШЕСТВЕННИКУ

Средиземноморские курорты, тончайшая пицца, изысканное вино, многовековая история и античный Рим…Побывать в Италии — значит прикоснуться к вечному.

После поездки в Неаполь и Рим хочу поделиться своим опытом и надеюсь, что эта статья поможет правильно спланировать маршрут Вашего путешествия.

НЕАПОЛЬ, или ГОРОД-БАНЯ

Мы остановились на улице Корсо Умберто І. Как оказалось, это самое выгодное расположение, поскольку с этой улицы близко ко всем достопримечательностям, к набережной, и, что немаловажно –  к вокзалу.

Кроме того, Корсо Умберто І  показалась самой чистой и просторной из всех, что я видела в Неаполе.  Это очень важно, особенно летом, когда температура воздуха достигает отметки 50 градусов. Мороженое кушать на улице не получиться даже ночью, так как воздух ночью и днем – одинаковый.

Спасительным средством для всех неаполитанцев, как они сами говорят, являются кондиционеры. Резкий контраст между удушьем на улице и прохладой в помещении – приятный бонус.

СОВЕТ №1: Остановиться на улице Корсо Умберто.

СОВЕТ №2: Не кушать мороженое на улице.

СОВЕТ №3: Снимать комнату с кондиционером.

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ НЕАПОЛЯ: ЗА И ПРОТИВ

Много всего можно прочитать в интернете по поводу того, куда сходить. И почему-то все советуют пойти в  капеллу Сан-Северо. Я же призываю сэкономить бюджет…

Когда-то капелла была усыпальница князей титула Сан-Северо, сегодня – это небольшой музей. Часовню разрекламировали благодаря хранящейся там статуи «Христос под плащаницей» скульптора Джузеппе Санмартино. Кроме нее в Капелле экспонируется еще несколько величественных статуй, но платить 7 евро за то, что можно посмотреть в других церквях бесплатно, поверьте, просто не стоит.

Вместо этого, пойдите в древнейший монастырь Санта-Кьяра. Этот монастырский комплекс состоит из базилики, монастырского дворика, украшенного майоликой, археологического музея и раскопок римской бани.

История этого грандиозного сооружения начинается в 1310 году и связана с именем  короля Роберта Анжуйского, которого Петрарка воспел как высокообразованного монарха и покровителя искусств. Базилика монастыря – олицетворение готики как она есть.

Внутренний дворик монастырского комплекса Санта-Кьяра

Внутренний дворик монастырского комплекса Санта-Кьяра

На керамических плитах внутреннего дворика можно увидеть яркие колоритные картины из жизни обычных людей древнего Неаполя: сюжеты охоты, морских путешествий и карнавалов.

СОВЕТ №4: Платить 7 евро за посещение капеллы Сан-Северо — не стоит.

СОВЕТ №5: Посетить монастырский комплекс Санта-Кьяра.

СОВЕТ №6: Гулять до обеда либо после пяти, поскольку некоторые базилики закрываются.  

ГЕРКУЛАНУМ — ГОРОД ИЗ-ПОД ПЕПЛА

Хотя Помпеи и Везувий – самые популярные туристические места вблизи Неаполя, я бы советовала не привязываться к этим достопримечательностям. Есть еще несколько интересных вариантов, на которые можно потратить деньги и время, будучи в Неаполе. 

Здесь я имею в виду раскопки древнеримского города Геркуланума, еще до недавнего времени захороненного под пеплом. Пылающий Везувий уничтожил этот город в 79 году, но до наших дней дошли росписи домов, настенные мозаики, статуи и скульптуры, древние улицы и дома.  

Древняя улица Геркуланума

Древняя улица Геркуланума

После того, как мы съездили в Геркуланум, и я увидела, насколько простое сообщение между городами, я пожалела, что мы не выделили день на пляжный отдых в Сорренто.

Сорренто – это небольшое местечко на Амальфийском полуострове, один из самых лучших и дорогих курортов Италии. Позволить себе проживание и отдых обычному человеку в Сорренто не по карману. Вряд ли можно найти что-то дешевле 10.000 рублей за ночь. Но почему бы не съездить туда на день из Неаполя?

СОВЕТ № 7: Съездить в Геркуланум.

СОВЕТ № 8: Включить отдых на море в Сорренто в свой дневник путешествий.

КАК ДОБРАТЬСЯ К ГЕРКУЛАНУМУ И СОРРЕНТО?

Центральный вокзал, откуда идет электричка к Геркулануму, Помпеям  и Сорренто, находится на площади Гарибальди (Piazza Garibaldi). 

На вокзале 25 платформ. Вам надо точно следовать надписям “Circumvesuviana”. В переводе это значит “вокруг Везувия”. Это то сообщение, которое соединяет все места, интересующие туристов – Геркуланум, Помпеи, Сорренто.  

Сорренто

Средиземноморский курорт Сорренто

После того как Вы вошли в галерею вокзала, поднимайтесь эскалатором на второй этаж и покупайте билет в газетном киоске. Скажите, что Вам надо в Ercolano.

Электричка будет называться «Napoli-Sorrento». Ходит она с перерывами в 20-30 минут. Выходить Вам надо на станции Ercolano Scavi. Ехать туда минут 30. Билет стоит 2,20 евро.

Стоимость посещения раскопок Геркуланума – 11 евро. Льготный билет для жителей ЕС 18-25 лет — 5.50 евро, бесплатный вход разрешен до 18 лет. Если Вы студенты,  можно попробовать купить льготный билет: We are under 25.Can we have tickets at a reduced price?

СОВЕТ № 9: Чтобы добраться до Геркуланума и Сорренто, следовать указанию “Circumvesuviana” на вокзале.

СОВЕТ №10: Если Вы студенты, попробовать купить в кассе льготный билет.  

КУШАТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ: СЕКРЕТ ИТАЛЬЯНЦЕВ

Я удивлялась, как при таком количестве углеводов в рационе итальянцам получается соблюдать идеальную физическую форму. Они постоянно кушают макароны,  пиццу, а на завтрак умудряются поглотить еще и круассан с капуччино.

Возможно, это и есть та самая знаменитая средиземноморская диета, которая делает их такими стройными. Она гласит: «жуй медленно, кушай овощи, фрукты, мясо и рыбу каждый день».

© Getty Images

Для тех красавиц, которые следят за фигурой, нет основания беспокоиться – итальянские макароны сделаны из твердых сортов пшеницы. Помимо того, что такие изделия придают энергии, и Вы начнете превращаться в страстную итальянку, Ваш организм получит вагон витаминов и полезных веществ, таких как калий, фосфор, железо и триптофан.

Как известно, аминокислота триптофан улучшает настроение, бодрит и нормализует сон.

СОВЕТ №11: Поглощать макароны.

ЧТО И ГДЕ ПОКУШАТЬ?

Чем ближе к столице, тем дороже пицца. В Геркулануме можно было покушать самую выгодную пиццу за 5 евро, в Неаполе нижняя цена поднимается к 7 евро, в Риме  — будет еще выше. Нам пришлась больше всего по вкусу пицца с прошутто.

Прошутто — это вяленый свиной окорок, нарезанный тончайшими ломтиками. Прошутто чем-то похож на испанский хамон, но все же вкус, цвет и жесткость продукта отличаются. Итальянский деликатес – мягче и светлее, это объясняется условиями приготовления. Попробуйте как можно больше разновидностей прошутто. Почти каждый регион Италии имеет свой рецепт приготовления.

Покушать в ресторане Zi Teresa на Неаполитанском побережье возле средневековой крепости  Кастелло-дель-Ово – хорошая возможность попробовать блюда национальной кухни и насладиться видом древнего замка.

СОВЕТ №12: Попробовать разные виды прошутто.

СОВЕТ №13: Сходить в ресторан Zi Teresa.

ЕДЕМ В РИМ

За 12 евро комфортабельный поезд домчит Вас из Неаполя в Рим.

Большая радость для  туристов, не разговаривающих на итальянском, — возможность купить билеты в автомате. Ими несложно пользоваться, и все расписание видно как на ладони.

Лично мне это значительно уменьшает стресс от покупки билетов вживую и экономит время, поскольку очередь в кассу всегда длиннее.

СОВЕТ №14: Покупать билеты через автомат.

КОЛИЗЕЙ: ЛАЙФХАКИ

В августе Рим переполнен туристами, желающими приобщиться вечному искусству. В такие всемирно известные памятники как собор святого Петра или Колизей, можно попасть, лишь отстояв изрядную очередь под жарким солнцем, поэтому лучше всего идти утром.

Колизей

В  Колизей лучше идти утром

Следует быть внимательным при посещении Колизея, ведь перед входом в гуще туристов активно работают гиды-экскурсоводы, заманивающие пройти в Колизей без очереди на полуторачасовую  экскурсию. Их услуги стоят 35 евро.

Действительно, предложение — заманчиво. Но есть одно “но”. Пока я полтора часа стояла в обычной очереди, я заметила, что очередь людей, которые шли “без очереди” стала еще длиннее, чем моя. При этом эти бедняги платили втридорога (обычный билет стоит 12 евро), а потом еще стояли на жарком солнце, чтобы выслушать всю программу экскурсовода.

Если Вы любите экскурсии, внутри можно арендовать наушники за 5 евро, и слушать где угодно и сколько угодно, пока Вы находитесь Колизее.

Не стоит брать с собой складные ножи, острое, режущее, ведь все это надо будет выбросить в урну перед входом.

И так, билет покупаем за 12 евро уже в самом Колизее, постояв в очереди полтора часа. В стоимость билета входит посещение Римского форума и Палатина. Билет действителен два дня.

Римский форум

СОВЕТ №15: В Колизей идти утром.

СОВЕТ №16: Не заказывать платную экскурсию “без очереди”.

СОВЕТ №17: Не брать острые предметы с собой в Колизей.

ВЕЧЕРНИЙ РИМ

Вечерний Рим из моста Палатино в районе Трастевере

Посмотреть вечерний Рим можно из Капитолийского холма, а также с моста Палатино в районе Трастевере. Здесь открывается необычайный вид на остров Тиберина. В этом районе можно недорого покушать и насладиться вечерним променадом вдоль набережной.

Пьяцца дель Пополо и Пьяцца Навона вечером по своему атмосферны. Там можно послушать уличных музыкантов, перекусить в маленьком ресторанчике и понаблюдать за восторженными детьми, бегающими за мыльными пузырями колоссальных размеров.

СОВЕТ №18: Пойти вечером на Капитолийский холм.

СОВЕТ №19: Погулять и покушать в районе Трастевере.

СОВЕТ №20: Побывать на Пьяцца дель Пополо и Пьяцца Навона.

САН-ПАОЛО-ФУОРИ-Ле-МУРА

Да-да. Именно так звучит название одной из четырёх патриарших базилик. Сан-Паоло-фуори-ле-Мура в переводе значит базилика святого Павла за городскими стенами.  Из всех церквей самой поразительной для меня была именно она.

базилика

Интерьер базилики Сан-Паоло-фуори-ле-Мура

Ее заложил еще император Константин Великий в 4 веке нашей эры. Здесь находится место захоронения апостола Павла и цепи, в которые он был закован.

От мозаики 5 века в главном алтаре просто невозможно отвести глаза. В необъятном пространстве пятинефного храма  чувствуешь себя песчинкой и удивляешься архитектурному размаху древних римлян.

СОВЕТ №21: Посетить Сан-Паоло-фуори-ле-Мура и почувствовать себя песчинкой.

Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Какие города Вы посещали в Италии? Что бы посоветовали Вы?